ちょこちょこスロージョギング日記

スロージョギングでは、とくに走り始める前に準備運動のようなことが必須ではないと講習会で教えてもらいました。ネットで情報を検索していた時も、ストレッチなどは特に必要ない、思い立ったらすぐにできる、と書いてあることが多かったです。なので、これまで準備運動も運動後のストレッチもせずにいました。まあ、スロ…